頁:
[1]
各位平時都做什麼運動?
小弟我最近過得太安逸,倒置我肚肚上的游泳圈越來越大條本人身高177,有天下去量體重發現自己已經到87KG
看到的當下當場嚇到無地自容,下定決心要好好來減肥
關於吃的部分小弟先不在這裡做討論(本人已經在控制減醣,及168飲食與每天喝2L的水
後面就開始在做運動,平時有零碎時間的時候就是跑跑步或是去附近公園拉桿槓
放假一整天時會去健身房做做重訓或是去游泳池游泳
後來也發現成效還不錯(目前一個月瘦了10KG,本人目前77KG
所以想問大家平時會做什麼運動嗎?
不管有沒有在減肥,都可以來討論喔
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 原本都是打籃球
最近女友也約起打羽毛球
就兩種一起 以前還會健走不過現在游泳居多~
可因為生病關係所以連游泳也沒了~{:38:} 跟球有關的都不碰,頂多就是天天伏地挺身幾組(一組30次),大腿水平的馬步往復30-60次嘍。
每週幾次的"提菜十幾公斤走路一小時多"的算不算有氧運動啊… 沒在運動,本人從小就討厭運動<br><br><br><br><br><div></div> 跑步或打籃球都是好的選擇,對身體有幫助 跑步或健走
有路有腿能跑能走就行
理由是
無須特定場合和其他器具花費 現在個人是每天都在做超慢跑的運動,聽說這算是懶人運動 我只能游泳
小時候腳踝常常扭到受傷而導致韌帶很鬆
我連平常走路都會扭到.=何況是打籃球或是跑步. 我因為國中之後打籃球常常腳去扭到.自從不能打球.嗙不之後.我就拼命的去游泳居多<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]