a03019 發表於 2020-6-28 06:14 PM 你這個拋磚引玉的質素太高了,別人都不敢斷言呢 我聽過的說法是運動前做動態熱身,運動後再做靜態拉 ...
s70228 發表於 2020-10-22 02:56 AM 這樣說吧,目的不一樣 動態熱身是讓你的肌肉筋膜等"啟動",也就是初步充血、增加彈性 靜態拉伸則是拉長肌肉 ...
s70228 發表於 2020-10-22 03:01 AM 另外想問一下,傳武套路中常見抵擋瘋狗拳這類陰濕招數的動作 那麼在現代綜合格鬥教學中,是否也有針對這塊 ...
ai2137593 發表於 2020-10-22 11:12 AM 對阿 都有它的好處跟缺點 所以乾脆加在一起,做撒尿牛丸XD
ai2137593 發表於 2020-10-22 11:17 AM 另外想問一下,傳武套路中常見抵擋瘋狗拳這類陰濕招數的動作 有沒有比較具體的例子呢?