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| 要先知道自己基礎代謝率 然後吃的剛好比較有用,運動減肥效率不高 (累但是健康能雕塑身形..
我2015年就沒碰過米食,(因為要工作)早上正常吃(豆漿 吐司 麵包 煎蛋
中 晚幾乎都是流質為主(本來自己手工製作但久了嫌煩就找代替品,
結果這代替品吃著吃著,還幫我賺不少零花錢
節慶因為家人團聚,會放開大口吃,體重會稍微重
年節過後回到規律,體重就恢復 ... |
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