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[問題] 請問跑步減肥腿是不是反而更難瘦?[複製鏈接]

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發表於 2021-7-17 03:29 PM|顯示全部樓層
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已經癡肥有段時間了
最近想要利用吃完飯之後
在社區中庭稍微慢跑一下
希望可以流一點汗
然後體重跟身形可以瘦一點
但因為我是還滿想要瘦腿的
我朋友就說那最好不要跑步
因為跑一跑變成肌肉之後
這樣腿反而更難瘦..是真的會這樣嗎?
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發表於 2021-7-17 06:52 PM|顯示全部樓層
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你想多了
你那位朋友應該什麼都不懂
你要不要去看看那些馬拉松好手
你覺得他們的腿都很粗嗎?
人家可是一次都跑40多公里 平常的鍛鍊更是不知道跑了幾百幾千公里
退一步講 人家專業的馬拉松選手都很難練出大腿上都是肌肉(像健美選手那樣腿都很粗)
你覺得一個普通人會隨便跑跑步大腿長滿肌肉嗎?

不否認 跑步的確會鍛鍊到大腿的肌肉 但是肌肉量增加後
...
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發表於 2021-7-17 10:02 PM|顯示全部樓層
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我也覺得應該不太會
可能頂多就是變的結實一點
只要大腿脂肪減少了
其實看起來就會比較細囉

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發表於 2021-7-19 12:43 AM|顯示全部樓層
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不會拉 我當初去wg運動減肥 也是先從跑跑步機開始
我覺得成效還不錯啊

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發表於 2021-7-19 05:37 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也覺得不會吧
其實你可以先試著跑看看一段時間
然後看成果怎麼樣就知道了
只是說大腿本來就是比較難瘦的地方
就算有在跑步也不見得可以很明顯變細的感覺
像我平常算是都有在運動了
之前一直很想要練出人魚線但是體脂一直降不下來
後來算是偷做弊有去佳思優做二代威塑抽脂
才把我腹部的人魚線做出來
然後腹肌也變得更明顯
...
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2021-7-20 09:06 AM|顯示全部樓層
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跑步是增加心肺能力,因為跑步要練出肌肉,要達到一定的量~
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發表於 2021-7-20 01:50 PM|顯示全部樓層
自己先跑跑看就知道了
其實大腿想變得有肌肉也不容易
但是要瘦下來變細
真的是抽脂最快
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發表於 2021-7-20 03:54 PM|顯示全部樓層
假如真的考慮要抽脂的話
可以找台中最有名的吳肇權醫師
他的抽脂跟回填自體脂肪
算是在業內比較指標
也是對脂肪比較熱衷研究的
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發表於 2021-7-20 05:03 PM|顯示全部樓層
那好像可以先來跑看看了
我想也是跑了才知道
不過抽脂我也是有興趣
可以同時來了解一下

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發表於 2021-7-20 08:34 PM|顯示全部樓層
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發表於 2021-7-21 11:12 PM|顯示全部樓層
想太多...很多人要練壯腿都還練不起來呢,你看國外很多跑者都馬骨瘦如材@@"
先跑步變瘦減脂肪再來擔心肌肉的問題...
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發表於 2023-8-21 08:37 AM|顯示全部樓層
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推薦你可以搭配SO333瘦身法輔助
幫助提升代謝力後,減重就會更有效率
我自己瘦9公斤也是這麼做的
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發表於 2023-8-22 08:35 AM|顯示全部樓層
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代謝力提高了瘦身自然就會有效,我減重用超燃素後瘦的很快
三餐不節食但節量,很快就瘦到我理想的體重
因為代謝提高了,也比較不容易復胖哦
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