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| 若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com 生理期前後補充鐵質
根據衛生署公布的營養調查,女性每六人就有一人缺鐵,除日常身體自然代謝鐵質外,生理期流失的鐵比平常多出50%,醫師建議,女性應於生理期前後使用四物補血活血外,更應加強補充不容易流失的好鐵。
鐵質是血紅素的主要成分之一,人體一旦缺鐵,不只影響紅血球製造,也會產生身體供氧量不足,出現疲倦、暈眩、臉色蒼白、手腳冰冷等現象,也就是所謂的貧血,嚴重時甚至會癱瘓全身各部位生理機能。特別是,女性每個月都須經歷一次規律的失血周期,醫師及營養專家皆建議女性應特別於生理期前後強化鐵質吸收,知名中醫師陳玫妃指出,鐵質有分很多種,所攝取的鐵不一定能完全被身體吸收,因此在挑選鐵質時,需注意其吸收率,吸收率高的鐵才能有效被身體利用,達到補鐵效果。 ... |
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